毫米波，一般指频率在30GHz到300GHz这段范围内的无线电频谱，跟传统的无线频谱相比，频率要高得多，因此也叫做高频。毫米波的优点突出。
首先，毫米波可支持超低时延。5G采用OFDM技术，把会把载波带宽划分成一个个的子载波，同时，在时间上也会分成一个个的时隙，用子载波和时隙这两个维度一起用来传数据。子载波宽度和时隙长度成反比，毫米波采用的子载波间隔比Sub6G宽得多，一般为120KHz，因此每个时隙的长度就可以很短，为0.125ms，仅为Sub6G（常用30KHz子载波间隔）的四分之一。5G是以时隙为单位调度数据的，时隙长度越短，意味着5G在物理层的时延越小。这样一来，毫米波的时延也就仅为Sub6G的四分之一。
其次，传输速率快。虽然我们现在体验到的5G网络速率已经很快，但是和毫米波比起来就是"小巫见大巫"了。毫米波的无线传输速率可以达到10Gbps以上。
厘米波
最为关键的是，毫米波成本效益好。GSMA指出，上行忙时流量占比越高，毫米波的成本效益越好;而在低流量需求的场景下，如果部署地能够为该频段提供良好的传播条件，毫米波也可以发挥成本效益。GSMA还指出，如果5G固定无线接入(FWA)能够抓住适当比例的住宅宽带市场需求，且数据消耗增长不会放缓，在中心场景中未来毫米波FWA网络的成本在数据消耗低速增长的场景下，成本比3.5 GHz高6%，但在数据消耗基线增长的场景下，成本将比3.5GHz低2%;在数据消耗高速增长的场景下，成本比3.5 GHz低7%。
